População Senior

População Sénior

Para um idoso, a atividade física regular é uma das coisas mais importantes que pode fazer para manter ou melhorar a sua saúde.

Pode evitar muitos dos problemas de saúde que aparecem com a idade. Também ajuda os seus músculos a manterem-se mais fortes para que possa continuar a fazer o seu dia-a-dia sem se tornar dependente dos outros.

Não fazer qualquer atividade física pode ser muito negativo, não importa a sua idade ou condição de saúde. Tenha em mente que alguma atividade física é melhor do que nenhuma. Se você estiver com 65 anos de idade ou for mais velho, estiver geralmente em forma, e não tiver limitado por condições de saúde, pode fazer o download do documento em baixo e ficar a conhecer alguns pontos positivos da atividade física na população senior.